International Centre for Study and Research in Aesthetic and Physiological Medicine

POTENCIA
La potencia tendrá que ser variada y compuesta de todos los macronutrientes. La cantidad se dividirá en 5 comidas que dan preferencia a los azúcares, principalmente complejos, en la primera parte del día y la proteína en la comida de la noche.
Importante es el respeto por el producto de la proteína derecha: 1 gramo por libra de peso ideal. Será recordar al paciente que la proteína en la parte comestible de carne es productos 25%, pescado y productos lácteos 20%, los huevos y las legumbres 15%.
Si, al final del día, no hacerse cargo de la cantidad establecida, se puede compensar con un suplemento de proteína en polvo.
En la compilación del programa de alimentos, obviamente, serán eliminados los alimentos responsables de la intolerancia. También se calculará por el requisito de energía del paciente (actividades metabólicas basales * * estrés) para ajustar la introducción de calorías y evitar excesos o defectos de la misma.

ACTIVIDAD FÍSICA'
Para la programación de movimientos de ejercicios funcionales, útiles para el mantenimiento de la junta, el tono abdominal y la circulación venosa-linfático en las extremidades inferiores.
Los ejercicios deben realizarse diariamente y sin esfuerzo (= frecuencia cardíaca máxima (220-edad del paciente)

COSMÉTICA
se les dará atención especial a la gestión de cosmética de la piel. Esto debe tener en cuenta el tipo de piel biotipo y la piel.
Se debe programar
• detergencia
• hidratación
• protector solar

SLEEP
Incluso para el sueño le dará indicaciones para vivir este momento tan importante de la recuperación psicológica y física, de la forma más fisiológica posible (ausencia de luz y sonido, ambiente confortable, el número correcto de horas, durante la noche).

INTEGRACIÓN
Se le prescribirá una cápsula de una multivitamina con minerales y oligoelementos para compensar la falta de estas sustancias. Los alimentos que comemos se conservan, refinado, procesado y cocinado, estos procesos conducen a la desaparición de los principios activos importantes que deben, en consecuencia, ser introducido desde el exterior.
Para la integración de los lípidos (omega 3), proteína, fibra y antioxidantes gobernarían sobre la base del estado clínico del paciente.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
El programa agregarán algunos ejercicios de relajación simple que el paciente puede realizar directamente ya diario.
Primero EJERCICIO
Este ejercicio se puede hacer por estar sentado o acostado.
1. Comience a respirar regularmente y profundamente.
2. Cierra los ojos y empezar a "escuchar" a su cuerpo en todas sus partes, a partir del contacto de los pies o, si se acuesta, el talón en el suelo. Primera a la derecha luego a la izquierda.
3. Comenzar a subir a lo largo de las pantorrillas, rodillas, muslos y nalgas con su apoyo en la silla o en el suelo.
4. Continuar a subir a lo largo de la espalda baja, espalda, hombros, brazos, hombros, codos, manos y dedos. Siempre "escuchar" y verificar su presencia.
5. Vaya a continuación, antes de la sínfisis, vientre, caderas, estómago, pecho "escuchar" a la expansión rítmica de esta con la respiración.
6. A continuación, deberán huesos del cuello, el cuello, el cuello, la barbilla, los labios, el paladar, mandíbula, lengua, mejillas, los ojos, las cejas, la frente y el cuero cabelludo con el pelo.
Hemos dado un primer paso en nuestro cuerpo tomando conciencia de esto y liberar la mente de sus actividades habituales.
Comenzamos una segunda pasada tratando de identificar los puntos del cuerpo sujetas a tensión. Cuando los encontramos nos centramos más tiempo y mejorar la calidad de nuestra respiración para liberar la tensión.
Volvemos con un nuevo pasaje (el tercero), esta vez tratando de imaginar mentalmente nuestro cuerpo como una cavidad vacía que respira abrirse y cerrarse con cada respiración.
Muy importante que es tratar de ajustar la respiración y relajarse.
A veces puede suceder a quedarse dormido antes de terminar la relajación.
2 AÑOS
Lie en la cama y se imaginan que un rayo de luz llega a nuestro cuerpo.
El haz envuelve poco a poco nos darnos la bienvenida a una vaina brillante. Cuando estamos totalmente envuelto, subamos al placer de la luz que nos rodea alejándose del resto del mundo.
Luego, poco a poco, llevamos a cabo el casquillo de la luz posponer el radio exterior